每个人都知道新鲜空气对你有好处, 但很难确定户外活动对你有多好. 它在很多方面对你的身心健康都有好处.
我从小就喜欢户外活动. 小时候, 我住在一块7英亩的土地上，那里主要是树木繁茂, 我会花几个小时在外面设计树堡, 和朋友们一起跑来跑去，甚至做我的泥巴馅饼. 在成年的某个时候, 我失去了每天尽可能多地在户外活动的那种根深蒂固的愿望. 我还记得我上大学的时候, 在第一个美好的春日, 因为大家都想在外面学习，所以你在院子里找不到座位.
当网上买球软件的营销团队决定向社区发起1000小时户外挑战时, 我立刻被迷住了. 作为医院的市场和活动经理, 我通常很清楚校园里有各种各样的活动. 不过，这一个更让我感兴趣，因为它涉及到整个家庭.
当2020年新冠疫情爆发时, 我开始每周5-6天在附近散步，作为一种走出家门的方式. 当时我怀孕了，我很高兴它能填满我的许多“桶”.“我注意到压力减轻了，总体上感觉好多了，我甚至认识了几个邻居。. 差不多三年之后, 虽然我仍然喜欢几乎每天都在附近散步, 我现在有两个孩子, 一个两岁，一个九个月大, 但我们会尽可能多地去. 我喜欢这个挑战的想法，因为我想有意识地在外面做更多的事情. 冬天给我们带来了比平时更多的屏幕时间和更少的日常户外活动时间.
说实话，我对这个挑战感到很紧张. 我是一个全职工作的妈妈. 我正在攻读硕士学位, 我丈夫晚上工作, 所以当我在家带孩子的时候，我通常是一个人带孩子. 鉴于此，也为了更好地了解我们在户外花费的时间, 我正在采取一种双重方法来应对这一挑战. 我的个人目标是在户外活动1000个小时, 但我也打算分别计算孩子们的时间. 我可以做一些事情，比如在外面吃午饭, 在室外开会, 上班前散散步，或者做一些不涉及孩子的事情. 然而, 当我不能参与的时候，我丈夫也可以在白天带他们出去玩或吃饭. 在一个完美的世界, 我们的努力将在中间相遇，平均下来，每周/每月/每年在外面的时间大约相同.
最后, 我想和大家分享一下我的解决方案，看看什么是一项压倒性的任务.每天7小时的户外活动. 第一个, 在周末, 我们每天至少要做一次户外活动, 最好是4个小时以上. 在这一周，我们要么在外面玩，要么每天尽可能地去散步. 随着天气和日落时间的配合，我们将开始更多地在外面吃饭. 我知道一旦天气好转, 我们可以很容易地获得更多的户外活动时间, 在此期间, 我的目标是每天至少花一到两个小时在户外，从那里开始努力.
我希望这对你有帮助, 我期待着在2023年分享我的家人在户外度过1000小时的旅程!
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